連休からずるずるとキャンプをサボってしまった(--;)
そんなわけで、サボった分を取り返すべく14日は
基本プログラムを朝に、応用プログラムを夜にやる。
体重:112.4kg→112.6kg
体脂肪率:57.2%→56.9%
ウエスト:118.0cm→119.0cm
体脂肪率の数字がすっかりキャンプイン前に戻ってる(--;)
体重は減少傾向だが、まだまだ誤差レベル。
目標までは、はるかに遠い……。
【基本プログラム】
ビリーバンドを使わなくなる35分ごろまでノンストップ!
自分でもこれにはびっくり。
この後は苦手の腕立て系、腹筋系が続くので55分間ノンストップは
まだまだ先の話ではあるけれども、来週からはビリーバンドを
導入してみようかなぁ、と考えてみる。
【応用プログラム】
どうも集中力がグダグダ。
原因として考えられるのは、
・朝の基本プログラムの疲労が回復していない。
・食後で、しかも服用した薬の副作用が出ている。
このいずれかなんだけれど、さてはていずれなのやら。
もうね、筋肉が言うことを聞いてくれない(TT)
今日は応用プログラム、明日は腹筋プログラム、
明後日は腹筋プログラムと最終プログラムをこなして、
以降月曜に基本~日曜に最終と言うローテーションに
持っていけたら、と思う。