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ネトウヨ風味のヌルオタ、緑城雄山のチラシの裏

ちょ、体重落ちるの早いwww

体重:94.8kg
体脂肪率:44.0%
基礎代謝:1426kcal

ダイエット再開時点で99.8kgだったのだが、それなりに食事しているのに
1週間もしないうちに5kg落ちた。うひひw

とは言え、体脂肪率があまり落ちてないのと
基礎代謝の数字が減っていることから
落ちてるのは筋肉の可能性が高そうorz


ひとまず、再開した時点で今月落とすと決めた体重はクリアいているが、
そもそもリバウンドが無ければ2月末には88kgまで落とせている予定だったし、
何よりこれから体が抵抗して痩せにくくなっていくだろうから、
油断することなく今のうちに落とせるだけ落としておきたい。

  

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コメント
落ちてる落ちてる!
良いじゃないですかー!

ちなみに、炭水化物を減らすと、筋肉を先に分解するみたいなので、200~300kcalの範囲で取った方が良いみたいですよ!

で体重が1kg変化するのは、だいたい7000kcalの増減みたいなので、積み重ねですねーやっぱり。

自分は最近、油断気味で、一日が1800kcalぐらいにー。ちょっと恐い。
2009/02/05(木) 14:07 | URL | T-T #-[ 編集]
修正と追記ー
あ、「一食」200~300kcalでした!一日じゃ少なすぎるー

本当はお米の方が良いんでしょうけど、うどん・そば(一食300kcal程度)+卵(130kcal)と野菜でダイエット成功したので、何でもいいのかも。

お腹がすいたら野菜を煮て食べて。白菜や大根は便利です!

外食だと、松屋・吉野家の豚丼の並は、700kcal程度でしたっけ。ちょっと多いんですよねー。喫茶店もなかなか油断ならない。スコーンとか400kありますから・・・ロイヤルミルクティー美味しいと思って飲んでたら、100kcal越え・・・そば・うどんは、天ぷらとか載せなければ優秀かも。
2009/02/05(木) 14:15 | URL | T-T #-[ 編集]
今度
味玉が五つくらい入った豚骨ラーメン大盛り、食べに行きましょうよ♪
2009/02/05(木) 18:09 | URL | 群青 #b/C0vNXk[ 編集]
運動
走れ~。
とりあえず『太陽にほえろ』の如く走れ~。

あえて書きますが、思い切り他人事です。
私はこの冬体脂肪率が一桁中盤になりました。
2009/02/05(木) 20:37 | URL | 松崎 #ch2f7abI[ 編集]
NoTitle
そしてその御褒美としてスターバックスで
新作フラペチーノ(最大サイズ)とケーキ3つを満喫(駄目)。

>T-Tさん

いろいろありがとうございます。
炭水化物は頭の捻りどころですね……。

>群青さん

いいですね、ぜひ行きましょう!

ついでに、某団体の話も聞かせて下さいな。

>松崎さん
>私はこの冬体脂肪率が一桁中盤になりました。

それはすごい。どう言う状態になるのやら。
2009/02/06(金) 12:41 | URL | 緑城雄山 #3/2tU3w2[ 編集]
NoTitle
100キロ前後の場合、体重落ちるのは最初は早いんですよ。
でも80キロくらいなるとキツイです・・・多分。

ええ多分。

緑城さんが「え、簡単に60キロになれたよ」との発言があれば、
俺の根性がたらなかったという事で終了。
2009/02/10(火) 19:39 | URL | 室田 #mQop/nM.[ 編集]
NoTitle
>室田さん
>でも80キロくらいなるとキツイです・・・多分

ガクガクブルブル。……まだそのレベルにも至ってませんorz

>簡単に60キロになれたよ

当初(昨年夏)の予定であれば65kgにはなっているはずなので、
とてもそんなことは軽々しく言えませんね。
2009/02/10(火) 19:57 | URL | 緑城雄山 #3/2tU3w2[ 編集]
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緑城雄山

  • Author:緑城雄山
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    40歳、男。
    趣味はTRPG他ゲーム。

    市民団体「名も無き市民の会」幹事

    【性格】
    気まぐれな自由人。

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