減量、今年の起点

新年最初の体重測定結果。

体重：９６．１ｋｇ
体脂肪率：４２．１％
基礎代謝：１４８６kcal

ウエストは測るのを忘れたorz　多分１０２〜１０３ｃｍぐらい。


ともあれ、今年のダイエットはここからスタート。
年末までの目標は６０ｋｇなので、あと３６ｋｇ減量するために
１ヶ月に３ｋｇペースで体重を落としていく必要がある。

ただ、再就職のことを考えると早めに結果を出したいので、
前半と後半の減量ペースは１：１ではなくて２：１が理想。
となると、６月までに合計２４kg、１ヶ月に４ｋｇペースで落とすのを
目標にする必要がある。なかなか厳しい数字ではあるけれども、
とりあえずは頑張ってみたい。